Labu kuning sumber Unsplash Jakarta Manfaat labu kuning untuk kesehatan patut kamu pertimbangkan untuk dikonsumsi secara rutin. Pasalnya, buah berwarna kuning cenderung oranye ini memiliki cita rasa manis, namun cukup rendah kalori. Manfaat labu kuning dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya yang melimpah. Buah labu kuning mengandung beragam nutrisi yang kamu butuhkan, seperti kalsium, zat besi, kalium, zinc, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, karbohidrat kompleks, air, protein, juga serat. Labu kuning juga mengandung beragam antioksidan yang baik untuk tubuh. Semua bagian dari labu kuning ini bisa kamu konsumsi, mulai dari daging buah, biji, serta kulitnya. Berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu kuning ini baik dikonsumsi oleh siapa saja, baik bayi atau anak-anak, orang dewasa, bahkan ibu hamil. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Kamis 2/12/2021 tentang manfaat labu kampung ditengah perkotaan Tasikmalaya, warganya memanfaatkan lahan disekitar rumah untuk menananm Berat Badan Credit Berat Badan Manfaat labu kuning yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan. Kamu yang ingin mengonsumsi labu kuning tak perlu khawatir akan mengalami obesitas. Hal ini disebabkan karena labu kuning memiliki kalori yang sedikit, tetapi kaya akan serat. Tingginya serat pada labu kuning berkhasiat untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan. Kaya akan kandungan serat, labu kuning juga memberikan efek kenyang lebih lama. Dengan efek kenyang lebih lama, kamu tidak akan mudah tergiur dengan jajanan yang tak sehat. Labu kuning merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan. Menjaga Kesehatan Mata Labu yang memiliki warna kuning dan oranye ini memiliki kandungan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Zat ini sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain itu, ada lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang kuat berguna untuk melindungi mata dari beragam penyakit, serta membantu retina menyerap dan memproses cahaya yang masuk ke mata. Manfaat labu kuning bisa dijadikan alternatif wortel, karena kandungannya hampir sama. Selain kandungannya mirip dengan wortel, rasa labu kuning jauh lebih enak daripada wortel. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tak hanya buah-buahan asam saja yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Manfaat labu kuning juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit terutama penyakit menular seperti flu. Hal ini dikarenakan labu kuning memiliki kandungan zat besi, asam folat, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang merupakan antioksidan. Semua nutrisi inilah yang berfungsi untuk menjaga sistem imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan kuman dan virus penyebab penyakit. Antioksidan juga berperan penting dalam menangkal efek radikal bebas. Mencukupi asupan labu kuning bisa membuat sel-sel kekebalan tubuh bekerja lebih baik untuk menangkal dan mencegah infeksi serta mempercepat proses penyembuhan ketika kamu sedang sakit atau Labu Kuning untuk KesehatanIlustrasi Wajah Sehat Terawat Credit Pencernaan Manfaat labu kuning selanjutnya adalah untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain kaya akan vitamin dan mineral, labu kuning juga banyak mengandung serat dan karbohidrat kompleks. Nutrisi ini baik untuk menjaga saluran pencernaan agar lancar dan mencegah kamu terkena sembelit. Kaya akan Antioksidan Beta-karoten yang ada dalam labu adalah antioksidan, yang dapat mengurangi stres oksidatif pada banyak organ. Selain itu, tubuh juga mengubah sebagian beta-karoten menjadi vitamin A. Selain itu, lutein dan zeaxanthin juga dimiliki oleh labu kuning. Kedua zat tersebut merupakan antioksidan yang kuat. Sehingga, labu kuning dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan Meningkatkan Kualitas Kesehatan Kulit Manfaat labu kuning selanjutnya adalah mampu meningkatkan kualitas kesehatan kulit. Hal ini dikarenakan adanya kandungan betakaroten dalam labu kuning yang menghasilkan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas dan mencegah radiasi dari sinar UV. Selain itu, vitamin C pada labu kuning juga berpengaruh terhadap proses pembentukan kolagen agar kulit selalu kenyal dan Labu Kuning untuk KesehatanIlustrasi tidur nyenyak. Credit Tidur Lebih Nyenyak Gangguan tidur tentunya membuat kualitas istirahat kamu terganggu. Labu kuning bisa menjadi alternatif makanan sebelum tidur agar tidur kamu lebih nyenyak. Manfaat labu kuning ini bisa kamu dapatkan karena buah ini memiliki zat tryptophan yang merupakan asam amino esensial yang dapat membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon ini berguna untuk mengelola suasana hati, membuat tidur lebih nyenyak, sekaligus membuat lebih tenang. Cegah Diabetes Manfaat labu kuning sangat baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah serta mampu mengontrol insulin yang ada di dalam tubuh. Dengan kata lain, konsumsi labu kuning akan sangat berguna dalam mencegah diabetes. Kadar gula dalam labu kuning juga sangat rendah sehingga aman untuk dikonsumsi. Tingkatkan Daya Ingat Manfaat labu kuning juga dapat meningkatkan daya ingat, Hal ini disebabkan karena kandungan lutein yang ada di dalamnya. Lutein ini juga dapat meningkatkan konsentrasi, hingga meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan Labu Kuning untuk KesehatanIlustrasi Kehamilan Credit Tekanan Darah Jika kamu menderita masalah tekanan darah tinggi, maka tidak ada salahnya merasakan manfaat labu kuning ini. Dengan kandungan kalium yang ada di dalam labu kuning, hal ini dapat membantu menstabilkan tekanan darah. Menurunkan Risiko Bayi Lahir Cacat Manfaat labu kuning ini juga cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Pasalnya, labu kuning memiliki kandungan asam folat yang dapat mencegah bayi lahir cacat. Asam folat memiliki peran penting dalam menjaga pertumbuhan saraf. Selain itu, apabila nutrisi asam folat tercukupi, maka risiko bayi lahir cacat juga dapat menurun. Mengandung Berbagai Nutrisi Penting untuk Bayi Vitamin dan mineral yang tersedia pada labu cocok untuk perkembangan bayi. Misalnya, kalsium dan magnesium membantu membangun tulang yang lebih kuat, alat bantu fosfor dalam fungsi otak, pencernaan, keseimbangan hormon, dan lain-lain.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.
Labu kaya akan vitamin. Foto ThinkstockLabu kuning merupakan salah satu buah yang dapat diolah menjadi berbagai macam makanan lezat. Memiliki tekstur yang lembut, buah dengan warna kuning cerah ini identik dengan perayaan balik lembut dan manisnya labu, tersimpan sederet manfaat yang bisa diperoleh bila mengkonsumsinya setiap hari. Buah labu atau Cucurbita mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin A, C, protein, serat, folat, dan masih banyak lainnya. Nutrisi tersebut dapat mendongkrak kesehatan bahkan menangkal serangan racun dan sel jahat akibat polusi dan radikal bebas. Tak mengherankan bila labu dinobatkan sebagai salah satu superfood yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Penasaran apa saja manfaat kesehatan yang terdapat dalam sebuah labu kuning? Berikut kumparan rangkum ulasannya 1. Mengontrol tekanan darahPengecekan tekanan darah Foto Wikimedia CommonsKandungan potasium di dalam labu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi serta mengontrolnya agar tetap stabil. Hal ini karena potasium berperan sebagai vasodilator yang dapat membuka serta memperlebar pembuluh vena dan arteri di dalam tubuh. Tak hanya itu saja, adanya kandungan zat besi pada labu yang berfungsi memproduksi sel darah merah juga dapat dimanfaatkan sebagai ramuan tradisional penambah ini untuk menjaga kesehatan mata Foto PixabaySeperti wortel, warna merah pada labu mengindikasikan tingginya kadar vitamin A yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Vitamin A berfungsi menurunkan risiko terkena degenerasi makula atau gangguan yang menyebabkan penurunan fungsi retina. Selain itu, labu juga bisa disantap sebagai ramuan alami untuk mengobati mata yang cepat lelah. 3. Melancarkan pencernaanMeningkatkan metabolisme Foto ThinkstockLabu terkenal sebagai salah satu buah yang tinggi akan kandungan serat, yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan serta meredakan gangguan kembung hingga sembelit. Tak hanya itu, serat pada labu juga bersifat anti-inflamasi dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan obesitas dapat dihindari. Terhambatnya perkembangan janin Foto PixabayDi dalam labu kuning terkandung asam folat dalam kadar tinggi yang dapat menyehatkan janin saat masih berada dalam kandungan. Asam folat akan membantu mengontrol organ janin agar berfungsi baik sehingga risiko kecacatan saat lahir dapat dihindari. Tak hanya itu, dikombinasikan dengan vitamin B yang juga ada di dalam labu, konsumsi labu kuning secara teratur dapat mempercepat pembentukan sel darah merah serta pertumbuhan sel dan jaringan baru. 5. Meningkatkan kepadatan tulangTulang yang sehat. Foto ThinkstockLabu merupakan buah yang tinggi akan kandungan mineral seperti potasium, magnesium, mangan, dan kalsium. Bila dikonsumsi secara teratur, asupan mineral yang cukup di dalam tubuh akan meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang. Selain itu, konsumsi labu pada orang berusia di atas usia 30 tahun dapat menurunkan risiko terkena Menurunkan risiko kankerIlustrasi kanker Foto ThinstockLabu kuning mengandung zat anti-kanker yang dipercaya dapat menurunkan risiko pertumbuhan sel-sel kanker ganas. Kandungan protein yang ditemukan pada labu dapat menghambat sel jahat yang menyerang. Ditambah adanya vitamin C, labu dapat menjadi makanan alternatif untuk meningkatkan kekebalan Menyehatkan rambut dan kulitRambut sehat. Foto ThinkstockTak hanya menyehatkan mata, vitamin A yang terkandung di dalam labu dapat dimanfaatkan sebagai pelembap alami pada rambut. Selain itu, vitamin A akan mempercepat pertumbuhan jaringan tubuh termasuk pada rambut dan kulit kepala.
Ukurantubuh bondol haji hanya sekitar 11 cm. Burung ini memiliki warna bulu dasar cokelat putih seperti burung bondol oto-hitam ( L. ferruginosa) tapi dengan warna yang lebih terang. Seluruh kepala dan tenggorokannya sendiri berwarna putih. Spesies burung muda dapat kita kenali dari tubuh bagian atasnya yang berwarna cokelat, tapi kuning tua